Wybierasz się pierwszy raz do studia i nie masz pewności, jak się przygotować i czego się spodziewać? Oto mała podpowiedź 🙂 Przeczytaj Regulamin Studia –…
Kasia Twardzik
Nasze studio to nie tylko miejsce, w którym będziesz ćwiczyć. To miejsce interakcji międzyludzkich. Zależy mi na tym, aby były one jak najbardziej pozytywne, dlatego…
Do nagrania tej lekcji zainspirowało mnie piękne słońce za oknem mojego studia. Nie ważne jednak, w jaką pogodę zrobisz ten krótki trening inspirowany sekwencją…
Zapraszam na lekcję pilates na reformerze na pograniczu poziomu basic i intermediate. Założeniem jest trening całego ciała, w którym nie zabraknie stabilizacji i mobilizacji…
Reformer to cudowne urządzenie zaprojektowane przez Josepha Pilatesa, które obok maty stanowi serce metody. Ta lekcja przeznaczona jest dla osób początkujących, ale mających już…
W tym treningu bazującym na pilatesie koncentruję się na ćwiczeniach z asymetryczną pracą kończyn. Ćwiczenia te stanowią wyzwanie dla głębokich mięśni tułowia, których zadaniem…
Tematem niniejszego warsztatu metodycznego jest prowadzenie zajęć grupowych „multilevel”, czyli o zróżnicowanym poziomie zaawansowania. Dzielę się tutaj moimi sposobami na planowanie takiej lekcji, tak aby…
Każdy czasem powinien wracać do podstaw – sama robię to regularnie. I dziś zapraszam na lekcję – warsztat poświęcony podstawowym konceptom obecnym i niezwykle ważnym…
Zapraszam na pilatesowy trening dla dobrego samopoczucia. Bez nadmiernej „spinki”, tak aby po sesji czuć się rozluźnionym, odprężonym, ale także aby mieć satysfakcję z dobrze…
Wykład, który nagrałam szczególnie z myślą o świeżo upieczonych, mniej doświadczonych instruktorach, którzy być może mają wątpliwości, jak planować lekcje dla swoich podopiecznych, tak aby…