Zapraszam na lekcję pilates na reformerze na pograniczu poziomu basic i intermediate. Założeniem jest trening całego ciała, w którym nie zabraknie stabilizacji i mobilizacji kręgosłupa w każdej płaszczyźnie, a także wzmocnienia wszystkich grup mięśniowych. Bo taki właśnie ma być pilates.
Filmy z treningami na maszynach do pilatesu przeznaczne są dla osób, które zdobyły przynajmniej minimalne doświadczenie pod okiem wykwalifikowanego instruktora pilatesu pracującego z maszynami. Aby korzystanie z tego materiału było bezpieczne, musisz dobrze znać sprzęt, na którym ćwiczysz, znać zasady bezpiecznej jego obsługi oraz posiadać umiejętności samodzielnego dopasowania ustawień sprzętu dla siebie.
______________________________________________________________________________________________________
UWAGA!
Ćwiczysz na własną odpowiedzialność! Jeśli masz jakiekolwiek problemy ze zdrowiem, odczuwasz ból lub jeśli w ostatnim czasie doświadczyłeś / -aś kontuzji, przed rozpoczęciem treningów skonsultuj się z fizjoterapeutą. Ćwiczenia wykonuj w komfortowych zakresach ruchu, unikając ruchów, czy pozycji wywołujących ból lub dyskomfort. Zawsze dopasuj poziom zaawansowania i intensywności treningu do własnych możliwości.
