O ćwiczeniu „the hundred” powiedziałam już bardzo dużo, ale mam wrażenie, że mogłabym opowiadać o nim bez końca. Dziś temat wykorzystania sprzętu do pilatesu,…
Treningi PRO
Pilates na macie / matwork jest naprawdę dużym wyzwaniem. Oczywiście jeśli chcemy wykonywać ćwiczenia prawidłowo, precyzyjnie i w wersjach zaproponowanych przez Josepha Pilatesa –…
Ladder Barrel to sprzęt, który zwykle stoi w kącie studia i służy głównie do mobilizacji kręgosłupa i rozciągania, czasem do nauki ćwiczeń przed wprowadzeniem…
Sprężyny to główny komponent pilatesowych maszyn. Stwierdzenie, że jest to po prostu źródło oporu byłoby jednak sporym niedomówieniem. Sprężyny można wykorzystać w bardzo różny…
Trening pilates na refomerze o średnim poziomie trudności, skoncentrowany na wzmacnianiu mięśni brzucha w ich wszystkich funkcjach i w pełnym zakresie ich działania. Zapraszam!…
Czy my – instruktorzy pilates możemy skutecznie pracować z klientami obarczonymi wadami postawy? Jaka jest nasza rola? Czy pilates jest gimnastyką korekcyjną? Czy klienci…
Kiedy przychodzi do mnie klient, który nigdy wcześniej nie był na pilatesie, lubię na początek wziąć go na cadillac / trapeze table. Jest to…
Oto pierwszy w moim studiu online trening pilates na krześle, czyli wunda chair. A jej tematem jest mobilizacja kręgosłupa. Krzesło jest genialnym przyborem pomagającym…
W bibliotece studia online znajdziesz już jeden warsztat na temat pozycji odwróconych: 066 JAK UCZYĆ (SIĘ) POZYCJI ODWRÓCONYCH Podpowiadam w nim, jak może przebiegać…
Zapraszam na lekcję pilates na reformerze na pograniczu poziomu basic i intermediate. Założeniem jest trening całego ciała, w którym nie zabraknie stabilizacji i mobilizacji…