Reformer to cudowne urządzenie zaprojektowane przez Josepha Pilatesa, które obok maty stanowi serce metody. Ta lekcja przeznaczona jest dla osób początkujących, ale mających już podstawowe umiejętności obsługi swojego sprzętu oraz przynajmniej minimalne doświadczenie w treningu pod okiem instruktora. Przechodzę przez fundamentalne ćwiczenia na reformerze w spokojnym tempie, tak aby możliwe było skupienie się na precyzji ruchu i wypracowaniu prawidłowych wzorców ruchu. Zapraszam!
______________________________________________________________________________________________________
UWAGA!
Ćwiczysz na własną odpowiedzialność! Jeśli masz jakiekolwiek problemy ze zdrowiem, odczuwasz ból lub jeśli w ostatnim czasie doświadczyłeś / -aś kontuzji, przed rozpoczęciem treningów skonsultuj się z fizjoterapeutą. Ćwiczenia wykonuj w komfortowych zakresach ruchu, unikając ruchów, czy pozycji wywołujących ból lub dyskomfort. Zawsze dopasuj poziom zaawansowania i intensywności treningu do własnych możliwości.
