BLOG KASI TWARDZIK

12 Lis12:34
12 Lis12:34
Lis 2020
Lis 2020
kt-zdjecia_26

Pilates a rozciąganie. Część III

Osoby regularnie ćwiczące pilates oprócz wzrostu siły, poprawy postawy ciała i koordynacji nerwowo-mięśniowej obserwują również poprawę ruchomości w stawach, czyli zwiększenie mobilności i gibkości. Jak to możliwe? W poprzednich częściach…

10 Kwi19:43
10 Kwi19:43
Kwi 2020
Kwi 2020
kt_zdjecia06

Pilates a rozciąganie. Część II

W części pierwszej cyklu o systemie Pilates w kontekście rozciągania pisałam o wydłużaniu jednych obszarów ciała poprzez napięcie innych. Czyli o tym, jak ćwiczenia wzmacniające np. pośladki wpływają na rozluźnienie i rozciągnięcie zginaczy…

11 Lut10:17
11 Lut10:17
Lut 2020
Lut 2020
pilates2

Pilates a rozciąganie. Część I

Wiele osób kojarzy pilates z łagodną gimnastyką rozciągającą. I właśnie chęć rozciągnięcia się, czyli powiększenia zakresów ruchu w stawach skłania ich do wyboru tej formy aktywności. Jakież jest ich zdziwienie,…

19 Lis21:43
19 Lis21:43
Lis 2019
Lis 2019
kt-zdjecia_23

Magia sprężyn, czyli pilates na maszynach

Czy należysz do osób, które słysząc słowo “pilates” wyobrażają sobie spokojne zajęcia dla kobiet, z dużymi piłkami, przy relaksacyjnej muzyce? Jeśli nie, to chwała Ci! Ale niestety jesteś w mniejszości. Zdecydowana…

18 Lis20:45
18 Lis20:45
Lis 2018
Lis 2018
kt_blog1

Ile pilatesa w pilatesie?

Klasyczny PILATES Matwork (czyli ćwiczony na macie) to system złożony z kilkudziesięciu ćwiczeń, które można modyfikować pod względem trudności, czy wykorzystywanego sprzętu. Mamy tutaj ćwiczenia, które są dla tej metody specyficzne:…

18 Cze20:48
18 Cze20:48
Cze 2018
Cze 2018
kt_zdjecia13

Daj sobie czas

Każda zmiana zaczyna się od decyzji. Aby coś zmienić, musisz zdecydować: tak, chcę tego! Po decyzji jest działanie – zaczynasz wdrażać program, który ma doprowadzić do zaistnienia zmiany. A równolegle z działaniem…