BLOG KASI TWARDZIK

05 maj12:12
05 maj12:12
maj 2022
maj 2022
tn mini5

SMARTFONOWY KARK

Długie godziny, jakie spędzamy przed komputerem, przy biurku, czy nad ekranem smartfonów negatywnie wpływają nie tylko na nasze samopoczucie, ale także na naszą postawę –…

12 lis12:34
12 lis12:34
lis 2020
lis 2020
kt-zdjecia_26

Pilates a rozciąganie. Część III

Osoby regularnie ćwiczące pilates oprócz wzrostu siły, poprawy postawy ciała i koordynacji nerwowo-mięśniowej obserwują również poprawę ruchomości w stawach, czyli zwiększenie mobilności i gibkości. Jak…

10 kw.19:43
10 kw.19:43
kw. 2020
kw. 2020
kt_zdjecia06

Pilates a rozciąganie. Część II

W części pierwszej cyklu o systemie Pilates w kontekście rozciągania pisałam o wydłużaniu jednych obszarów ciała poprzez napięcie innych. Czyli o tym, jak ćwiczenia wzmacniające…

11 lut10:17
11 lut10:17
lut 2020
lut 2020
pilates2

Pilates a rozciąganie. Część I

Wiele osób kojarzy pilates z łagodną gimnastyką rozciągającą. I właśnie chęć rozciągnięcia się, czyli powiększenia zakresów ruchu w stawach skłania ich do wyboru tej formy…

19 lis21:43
19 lis21:43
lis 2019
lis 2019
kt-zdjecia_23

Magia sprężyn, czyli pilates na maszynach

Czy należysz do osób, które słysząc słowo “pilates” wyobrażają sobie spokojne zajęcia dla kobiet, z dużymi piłkami, przy relaksacyjnej muzyce? Jeśli nie, to chwała Ci!…

18 lis20:45
18 lis20:45
lis 2018
lis 2018
kt_blog1

Ile pilatesa w pilatesie?

Klasyczny PILATES Matwork (czyli ćwiczony na macie) to system złożony z kilkudziesięciu ćwiczeń, które można modyfikować pod względem trudności, czy wykorzystywanego sprzętu. Mamy tutaj ćwiczenia,…

18 cze20:48
18 cze20:48
cze 2018
cze 2018
kt_zdjecia13

Daj sobie czas

Każda zmiana zaczyna się od decyzji. Aby coś zmienić, musisz zdecydować: tak, chcę tego! Po decyzji jest działanie – zaczynasz wdrażać program, który ma doprowadzić do…