BLOG KASI TWARDZIK

12 listopad12:34
12 listopad12:34
listopad 2020
listopad 2020
kt-zdjecia_26

Pilates a rozciąganie. Część III

Osoby regularnie ćwiczące pilates oprócz wzrostu siły, poprawy postawy ciała i koordynacji nerwowo-mięśniowej obserwują również poprawę ruchomości w stawach, czyli zwiększenie mobilności i gibkości. Jak…

10 kwiecień19:43
10 kwiecień19:43
kwiecień 2020
kwiecień 2020
kt_zdjecia06

Pilates a rozciąganie. Część II

W części pierwszej cyklu o systemie Pilates w kontekście rozciągania pisałam o wydłużaniu jednych obszarów ciała poprzez napięcie innych. Czyli o tym, jak ćwiczenia wzmacniające…

11 lt.10:17
11 lt.10:17
lt. 2020
lt. 2020
pilates2

Pilates a rozciąganie. Część I

Wiele osób kojarzy pilates z łagodną gimnastyką rozciągającą. I właśnie chęć rozciągnięcia się, czyli powiększenia zakresów ruchu w stawach skłania ich do wyboru tej formy…

19 listopad21:43
19 listopad21:43
listopad 2019
listopad 2019
kt-zdjecia_23

Magia sprężyn, czyli pilates na maszynach

Czy należysz do osób, które słysząc słowo “pilates” wyobrażają sobie spokojne zajęcia dla kobiet, z dużymi piłkami, przy relaksacyjnej muzyce? Jeśli nie, to chwała Ci!…

18 listopad20:45
18 listopad20:45
listopad 2018
listopad 2018
kt_blog1

Ile pilatesa w pilatesie?

Klasyczny PILATES Matwork (czyli ćwiczony na macie) to system złożony z kilkudziesięciu ćwiczeń, które można modyfikować pod względem trudności, czy wykorzystywanego sprzętu. Mamy tutaj ćwiczenia,…

18 czerwiec20:48
18 czerwiec20:48
czerwiec 2018
czerwiec 2018
kt_zdjecia13

Daj sobie czas

Każda zmiana zaczyna się od decyzji. Aby coś zmienić, musisz zdecydować: tak, chcę tego! Po decyzji jest działanie – zaczynasz wdrażać program, który ma doprowadzić do…