BLOG KASI TWARDZIK

12 lis12:34
12 lis12:34
lis 2020
lis 2020
kt-zdjecia_26

Pilates a rozciąganie. Część III

Osoby regularnie ćwiczące pilates oprócz wzrostu siły, poprawy postawy ciała i koordynacji nerwowo-mięśniowej obserwują również poprawę ruchomości w stawach, czyli zwiększenie mobilności i gibkości. Jak…

10 kw.19:43
10 kw.19:43
kw. 2020
kw. 2020
kt_zdjecia06

Pilates a rozciąganie. Część II

W części pierwszej cyklu o systemie Pilates w kontekście rozciągania pisałam o wydłużaniu jednych obszarów ciała poprzez napięcie innych. Czyli o tym, jak ćwiczenia wzmacniające…

11 lut10:17
11 lut10:17
lut 2020
lut 2020
pilates2

Pilates a rozciąganie. Część I

Wiele osób kojarzy pilates z łagodną gimnastyką rozciągającą. I właśnie chęć rozciągnięcia się, czyli powiększenia zakresów ruchu w stawach skłania ich do wyboru tej formy…

19 lis21:43
19 lis21:43
lis 2019
lis 2019
kt-zdjecia_23

Magia sprężyn, czyli pilates na maszynach

Czy należysz do osób, które słysząc słowo “pilates” wyobrażają sobie spokojne zajęcia dla kobiet, z dużymi piłkami, przy relaksacyjnej muzyce? Jeśli nie, to chwała Ci!…

18 lis20:45
18 lis20:45
lis 2018
lis 2018
kt_blog1

Ile pilatesa w pilatesie?

Klasyczny PILATES Matwork (czyli ćwiczony na macie) to system złożony z kilkudziesięciu ćwiczeń, które można modyfikować pod względem trudności, czy wykorzystywanego sprzętu. Mamy tutaj ćwiczenia,…

18 cze20:48
18 cze20:48
cze 2018
cze 2018
kt_zdjecia13

Daj sobie czas

Każda zmiana zaczyna się od decyzji. Aby coś zmienić, musisz zdecydować: tak, chcę tego! Po decyzji jest działanie – zaczynasz wdrażać program, który ma doprowadzić do…