Zapraszam na pilatesowy trening dla dobrego samopoczucia. Bez nadmiernej „spinki”, tak aby po sesji czuć się rozluźnionym, odprężonym, ale także aby mieć satysfakcję z dobrze wykorzystanego czasu. Jak to w pilatesie – jest tu trochę pracy wzmacniającej, trochę rozciągania, a przede wszystkim jest płynny ruch w rytmie oddechu i mobilizacja kręgosłupa. Do tej lekcji możesz wrócić zawsze, gdy potrzebujesz podnieść poziom energii życiowej i poprawić sobie humor. Feel good!
______________________________________________________________________________________________________
UWAGA!
Ćwiczysz na własną odpowiedzialność! Jeśli masz jakiekolwiek problemy ze zdrowiem, odczuwasz ból lub jeśli w ostatnim czasie doświadczyłeś / -aś kontuzji, przed rozpoczęciem treningów skonsultuj się z fizjoterapeutą. Ćwiczenia wykonuj w komfortowych zakresach ruchu, unikając ruchów, czy pozycji wywołujących ból lub dyskomfort. Zawsze dopasuj poziom zaawansowania i intensywności treningu do własnych możliwości.
