Wykład, który nagrałam szczególnie z myślą o świeżo upieczonych, mniej doświadczonych instruktorach, którzy być może mają wątpliwości, jak planować lekcje dla swoich podopiecznych, tak aby były one zgodne z ogólnymi zasadami prowadzenia treningów, z założeniami samej metody pilates, a także aby były bezpieczne, skuteczne i atrakcyjne dla klienta.
Jako uzupełnienie tego wykładu polecam obejrzeć film 086 Zasady Pilates – Rutyna, w którym dużo mówię też o tzw. orderze, czyli tradycyjnej kolejności ćwiczeń na macie i reformerze.
______________________________________________________________________________________________________
UWAGA!
Ćwiczysz na własną odpowiedzialność! Jeśli masz jakiekolwiek problemy ze zdrowiem, odczuwasz ból lub jeśli w ostatnim czasie doświadczyłeś / -aś kontuzji, przed rozpoczęciem treningów skonsultuj się z fizjoterapeutą. Ćwiczenia wykonuj w komfortowych zakresach ruchu, unikając ruchów, czy pozycji wywołujących ból lub dyskomfort. Zawsze dopasuj poziom zaawansowania i intensywności treningu do własnych możliwości.
