O ćwiczeniu „the hundred” powiedziałam już bardzo dużo, ale mam wrażenie, że mogłabym opowiadać o nim bez końca. Dziś temat wykorzystania sprzętu do pilatesu,…
40-60 min
To zadziwiające, jak użycie tak prostego przyboru jak drążek (a nawet zwykły kij od szczotki) potrafi podkręcić trening. W tej lekcji dla osób średniozaawansowanych…
Trening pilates na refomerze o średnim poziomie trudności, skoncentrowany na wzmacnianiu mięśni brzucha w ich wszystkich funkcjach i w pełnym zakresie ich działania. Zapraszam!…
Kiedy przychodzi do mnie klient, który nigdy wcześniej nie był na pilatesie, lubię na początek wziąć go na cadillac / trapeze table. Jest to…
Mięśnie dna miednicy to temat, o którym rzadko się mówi w kontekście treningu ogólnorozwojowego. Kojarzymy ich wzmacnianie i rozluźnianie z postępowaniem terapeutycznym, w odpowiedzi…
Praktykujesz pilates już jakiś czas, jednak ćwiczenie „teaser” jest wciąż poza twoim zasięgiem? Nic się nie martw! W tej lekcji poprowadzę Cię krok po…
W bibliotece studia online znajdziesz już jeden warsztat na temat pozycji odwróconych: 066 JAK UCZYĆ (SIĘ) POZYCJI ODWRÓCONYCH Podpowiadam w nim, jak może przebiegać…
Zapraszam na lekcję pilates na reformerze na pograniczu poziomu basic i intermediate. Założeniem jest trening całego ciała, w którym nie zabraknie stabilizacji i mobilizacji…
Każdy czasem powinien wracać do podstaw – sama robię to regularnie. I dziś zapraszam na lekcję – warsztat poświęcony podstawowym konceptom obecnym i niezwykle ważnym…
Zapraszam na pilatesowy trening dla dobrego samopoczucia. Bez nadmiernej „spinki”, tak aby po sesji czuć się rozluźnionym, odprężonym, ale także aby mieć satysfakcję z dobrze…