Czy my – instruktorzy pilates możemy skutecznie pracować z klientami obarczonymi wadami postawy? Jaka jest nasza rola? Czy pilates jest gimnastyką korekcyjną? Czy klienci…
Kasia Twardzik
Kiedy przychodzi do mnie klient, który nigdy wcześniej nie był na pilatesie, lubię na początek wziąć go na cadillac / trapeze table. Jest to…
Mięśnie dna miednicy to temat, o którym rzadko się mówi w kontekście treningu ogólnorozwojowego. Kojarzymy ich wzmacnianie i rozluźnianie z postępowaniem terapeutycznym, w odpowiedzi…
Praktykujesz pilates już jakiś czas, jednak ćwiczenie „teaser” jest wciąż poza twoim zasięgiem? Nic się nie martw! W tej lekcji poprowadzę Cię krok po…
Szybki sesja pilatesu dla osób raczej zaawansowanych, którym ćwiczenie „teaser” nie jest obce 🙂 Fajny sposób, aby w krótkim czasie poruszyć każdy kawałeczek ciała…
Oto pierwszy w moim studiu online trening pilates na krześle, czyli wunda chair. A jej tematem jest mobilizacja kręgosłupa. Krzesło jest genialnym przyborem pomagającym…
Dziś proponuję Ci trening, który skierowany jest na kilka newralgicznych obszarów ciała: kręgosłup, biodra, kolana i barki. Jeśli doświadczasz dolegliwości w którymś z tych…
Podjęłaś / podjąłeś decyzję: zapisuję się na pilates! Gratulacje! To najważniejszy, pierwszy krok. Tylko co dalej? Masz oczywiście kilka możliwości: Karnet PILATES INTRO – trening…
Spokojny trening, który przyniesie ulgę Twoim plecom, pozwoli wzmocnić mięśnie posturalne, szczególnie głębokie, niezbędne do utrzymania prawidłowej postawy ciała. Oparty na klasycznych ćwiczeniach pilates,…
W bibliotece studia online znajdziesz już jeden warsztat na temat pozycji odwróconych: 066 JAK UCZYĆ (SIĘ) POZYCJI ODWRÓCONYCH Podpowiadam w nim, jak może przebiegać…