Godziny, które spędzamy przy biurkach i komputerach, czy generalnie w pozycji siedzącej nie służą naszym biodrom, które bardzo szybko sztywnieją i tracą możliwość ruchu…
Joga
Do nagrania tej lekcji zainspirowało mnie piękne słońce za oknem mojego studia. Nie ważne jednak, w jaką pogodę zrobisz ten krótki trening inspirowany sekwencją…
Ćwicząc najczęściej koncentrujemy się albo na wzmacnianiu, albo na rozciąganiu, albo na poprawie kondycji, często na poprawie sylwetki… ale rzadko myślimy przy tym o oddechu….
Zapraszam na krótki trening, którego celem jest zmobilizowanie kręgosłupa we wszystkich płaszczyznach. Świetnie sprawdzi się jako poranny rozruch lub relaks po całym dniu w pracy…
Niespełna pół godziny treningu inspirowanego jogą opartego na pozycjach stojących i skrętach – dla równowagi, siły dolnej części ciała i mobilności bioder i kręgosłupa. Zapraszam…
Energetyczny, dynamiczny trening, w którym Twoje nogi i pośladki „poczują, że żyją” 🙂 _______________________ UWAGA!Ćwiczysz na własną odpowiedzialność! Jeśli masz jakiekolwiek problemy ze zdrowiem, odczuwasz…
Zapraszam na spokojny, przyjemny trening ogólnorozwojowy, w którym szczególnie skupiam się na poprawie mobilności – a więc elastyczności połączonej z siłą. Jest to dłuższa praktyka,…
Krótka i prosta praktyka, która pomoże Ci pozbyć się uczucia sztywności w ciele, szczególnie w obszarze bioder, dołu pleców oraz klatki piersiowej. Możesz z powodzeniem…
Zapraszam na łagodną, stretchingową praktykę, której celem jest rozluźnienie napięć gromadzących się w ciele pod wpływem stresu. Stres ma duży wpływ na nasze samopoczucie psychiczne,…
Celem niniejszego treningu jest poprawa zakresu ruchów w stawach przy jednoczesnym wzmocnieniu całego ciała. Jest to mieszanka ćwiczeń zaczerpniętych z pilatesu, jogi i stretchingu powięziowego….