Oto zapis warsztatu, który odbył się NA ŻYWO w czerwcu 2022 roku. Jest to krótka, praktyczna lekcja, poprzedzona teoretycznym wstępem na temat aktywacji „centrum” w…
Treningi BASIC
Ćwicząc najczęściej koncentrujemy się albo na wzmacnianiu, albo na rozciąganiu, albo na poprawie kondycji, często na poprawie sylwetki… ale rzadko myślimy przy tym o oddechu….
Ten krótki trening pomoże Ci rozruszać kręgosłup piersiowy, a co za tym idzie poprawić swoją postawę, rozluźnić szyję i barki, a także pogłębić oddech. To…
Czasem są takie dni, że nie mamy zbyt dużo czasu na trening, a chcielibyśmy mieć pewność, że poćwiczymy „wszystko” – poruszymy wszystkie grupy mięśniowe, zmobilizujemy…
Któż z nas w dzisiejszych czasach nie doświadcza czasem bólu, czy uczucia sztywności w okolicach karku i szyi? Na tego typu problemy jesteśmy narażeni szczególnie…
Pilates Arc i spine corrector to przybory, które nie tylko pomagają poprawiać postawę ciała i mobilizować kręgosłup, ale również świetnie sprawdzają się w treningu wzmacniającym…
Uwielbiam pilatesowe beczki i łuki! A Pilates Arc firmy Balanced Body szczególnie, ponieważ cudownie sprawdza się w pracy nad każdą sylwetką. W tym treningu skupiam…
Zapraszam na krótki trening, którego celem jest zmobilizowanie kręgosłupa we wszystkich płaszczyznach. Świetnie sprawdzi się jako poranny rozruch lub relaks po całym dniu w pracy…
Kolejna lekcja pilates, w której wykorzystujemy niepozorny sprzęt o nazwie „magic circle”. Trening na poziomie średniozaawansowanym z kilkoma propozycjami dla osób zaawansowanych. Zapraszam! _______________________ UWAGA!Ćwiczysz…