Pilates Arc i spine corrector to przybory, które nie tylko pomagają poprawiać postawę ciała i mobilizować kręgosłup, ale również świetnie sprawdzają się w treningu wzmacniającym głębokie centrum oraz wszystkie mięśnie brzucha i grzbietu. Łuk daje wsparcie kręgosłupowi, dzięki czemu ćwiczenia sprawiające Ci trudności na macie będą tu przyjemniejsze i bardziej dostępne. Łatwiej tu poradzić sobie z takimi problemami jak ból szyi, czy odcinka lędźwiowego kręgosłupa. W tej lekcji zawalczymy też o bardziej wymagające ćwiczenia takie jak teaser, roll over, czy high scissiors – z Pilates Arc lub spine correctorem nie są one takie „straszne”, więc jest to doskonały sposób, aby rozpocząć nad nimi pracę.
Jeśli nie posiadasz łuku do pilatesu, polecam Pilates Arc produkcji Balanced Body – można go zakupić w sklepie www.sissel.com.pl
_______________________________________________________________________________________________________
UWAGA!
Ćwiczysz na własną odpowiedzialność! Jeśli masz jakiekolwiek problemy ze zdrowiem, odczuwasz ból lub jeśli w ostatnim czasie doświadczyłeś / -aś kontuzji, przed rozpoczęciem treningów skonsultuj się z fizjoterapeutą. Ćwiczenia wykonuj w komfortowych zakresach ruchu, unikając ruchów, czy pozycji wywołujących ból lub dyskomfort. Zawsze dopasuj poziom zaawansowania i intensywności treningu do własnych możliwości.
