Zapraszam na krótki trening, którego celem jest zmobilizowanie kręgosłupa we wszystkich płaszczyznach. Świetnie sprawdzi się jako poranny rozruch lub relaks po całym dniu w pracy – szczególnie, jeśli przez wiele godzin siedzisz przy komputerze, w samochodzie lub za biurkiem. Lekcja odpowiednia absolutnie dla każdego 🙂
_______________________________________________________________________________________________________
UWAGA!
Ćwiczysz na własną odpowiedzialność! Jeśli masz jakiekolwiek problemy ze zdrowiem, odczuwasz ból lub jeśli w ostatnim czasie doświadczyłeś / -aś kontuzji, przed rozpoczęciem treningów skonsultuj się z fizjoterapeutą. Ćwiczenia wykonuj w komfortowych zakresach ruchu, unikając ruchów, czy pozycji wywołujących ból lub dyskomfort. Zawsze dopasuj poziom zaawansowania i intensywności treningu do własnych możliwości.
