Pilates (szczególnie na macie) kojarzy się nam z wolnym, precyzyjnym, spokojnym ruchem, w którym nie ma miejsca na wysoką intensywność i budowanie kondycji. A co jeśli chcielibyśmy dodać komponent treningu cardio do naszej praktyki pilatesu? Postanowiłam zmierzyć się z tym wyzwaniem i przygotowałam lekcję, która z pewnością podniesie Ci tętno i przyspieszy oddech. Na pewno nie jest to propozycja dla osób początkujących, ale jeśli praktykujesz już od jakiegoś czasu, znasz podstawowe ćwiczenia i nie doświadczasz dolegliwości bólowych w żadnej pozycji, serdecznie polecam wypróbowanie tego treningu.
_______________________________________________________________________________________________________
UWAGA!
Ćwiczysz na własną odpowiedzialność! Jeśli masz jakiekolwiek problemy ze zdrowiem, odczuwasz ból lub jeśli w ostatnim czasie doświadczyłeś / -aś kontuzji, przed rozpoczęciem treningów skonsultuj się z fizjoterapeutą. Ćwiczenia wykonuj w komfortowych zakresach ruchu, unikając ruchów, czy pozycji wywołujących ból lub dyskomfort. Zawsze dopasuj poziom zaawansowania i intensywności treningu do własnych możliwości.
