Ten krótki trening pomoże Ci rozruszać kręgosłup piersiowy, a co za tym idzie poprawić swoją postawę, rozluźnić szyję i barki, a także pogłębić oddech. To od pozycji i ruchomości klatki piersiowej w dużej mierze zależy nasze ogólne samopoczucie: czy będziemy się czuli pełni sił i energii, czy jednak będzie dokuczał nam ból i zmęczenie. Tych kilka ćwiczeń z wykorzystaniem krótkiego rollera (rolki do automasażu) idealnie sprawdzi się po całym dniu za biurkiem, po długiej podróży lub jeśli jesteś młodą mamą i większość dnia spędzasz w pochyleniu nad dzieckiem… Spróbuj – na pewno od razu poczujesz ulgę.
______________________________________________________________________________________________________
UWAGA!
Ćwiczysz na własną odpowiedzialność! Jeśli masz jakiekolwiek problemy ze zdrowiem, odczuwasz ból lub jeśli w ostatnim czasie doświadczyłeś / -aś kontuzji, przed rozpoczęciem treningów skonsultuj się z fizjoterapeutą. Ćwiczenia wykonuj w komfortowych zakresach ruchu, unikając ruchów, czy pozycji wywołujących ból lub dyskomfort. Zawsze dopasuj poziom zaawansowania i intensywności treningu do własnych możliwości.
