Oto zapis warsztatu, który odbył się NA ŻYWO w czerwcu 2022 roku. Jest to krótka, praktyczna lekcja, poprzedzona teoretycznym wstępem na temat aktywacji „centrum” w ćwiczeniach. Skupiam się tutaj na zagadnieniu użycia mięśni środka bez komunikatów typu” „napnij brzuch”, „wciągnij pępek do kręgosłupa”, „wypłaszcz / zassij…” itp. Z warsztatu tego z pewnością skorzystają instruktorzy i trenerzy, wzbogacając swój repertuar komunikacyjny. A jeśli ćwiczysz amatorsko, warsztat ten pomoże Ci w lepszym zrozumieniu mechanizmów, którym naturalnie poddają się nasze ciała, co zwiększy skuteczność twojej praktyki. Zapraszam do obejrzenia, a później do przetestowania podanych przeze mnie rozwiązań ma sobie i swoich podopiecznych.
______________________________________________________________________________________________________
UWAGA!
Ćwiczysz na własną odpowiedzialność! Jeśli masz jakiekolwiek problemy ze zdrowiem, odczuwasz ból lub jeśli w ostatnim czasie doświadczyłeś / -aś kontuzji, przed rozpoczęciem treningów skonsultuj się z fizjoterapeutą. Ćwiczenia wykonuj w komfortowych zakresach ruchu, unikając ruchów, czy pozycji wywołujących ból lub dyskomfort. Zawsze dopasuj poziom zaawansowania i intensywności treningu do własnych możliwości.
