Do nagrania tej lekcji zainspirowało mnie piękne słońce za oknem mojego studia. Nie ważne jednak, w jaką pogodę zrobisz ten krótki trening inspirowany sekwencją…
Treningi BASIC
W tym treningu bazującym na pilatesie koncentruję się na ćwiczeniach z asymetryczną pracą kończyn. Ćwiczenia te stanowią wyzwanie dla głębokich mięśni tułowia, których zadaniem…
Każdy czasem powinien wracać do podstaw – sama robię to regularnie. I dziś zapraszam na lekcję – warsztat poświęcony podstawowym konceptom obecnym i niezwykle ważnym…
Zapraszam na pilatesowy trening dla dobrego samopoczucia. Bez nadmiernej „spinki”, tak aby po sesji czuć się rozluźnionym, odprężonym, ale także aby mieć satysfakcję z dobrze…
Płynny trening utrzymany w dobrym tempie, w duchu „klasyki”. Zachowuję w tej mini-lekcji tradycyjną kolejność ćwiczeń i staram się zminimalizować czas na przejścia pomiędzy nimi….
Pilates nie jest po prostu zestawem ćwiczeń na różne grupy mięśniowe. Pilates jest to system, który uczy nas wzorców ruchu. Uczy nas jak wydajnie, bezpiecznie…
Bywają takie dni, że naprawdę nie chce Ci się ćwiczyć, a najlepszą opcją wydaje się po prostu leżenie. Ten kwadransowy stretching jest właśnie na takie…
Zdrowie kolan zależy w dużej mierze od siły i elastyczności wszystkich mięśni kończyn dolnych oraz miednicy i nawet brzucha. Ważna jest również praca we wzorcach…
Pięknie wymodelowane, a zarazem silne ramiona, otwarta klatka piersiowa i mocne plecy… Marzenie? Może stać się rzeczywistością, jeśli poświęcisz trochę czasu na regularny trening góry…
Ćwiczenia do tej lekcji zaczerpnęłam przede wszystkim z repertuaru pilates – wszak to genialna metoda bardzo mocno koncentrująca się na wszystkich aspektach pracy mięśni brzucha….