Pięknie wymodelowane, a zarazem silne ramiona, otwarta klatka piersiowa i mocne plecy… Marzenie? Może stać się rzeczywistością, jeśli poświęcisz trochę czasu na regularny trening góry ciała. Dziś proponuję Ci „pilatesowy kwadrans” dla ramion z wykorzystaniem krzesła. Poziom średniozaawansowany. Zapraszam 🙂
______________________________________________________________________________________________________
UWAGA!
Ćwiczysz na własną odpowiedzialność! Jeśli masz jakiekolwiek problemy ze zdrowiem, odczuwasz ból lub jeśli w ostatnim czasie doświadczyłeś / -aś kontuzji, przed rozpoczęciem treningów skonsultuj się z fizjoterapeutą. Ćwiczenia wykonuj w komfortowych zakresach ruchu, unikając ruchów, czy pozycji wywołujących ból lub dyskomfort. Zawsze dopasuj poziom zaawansowania i intensywności treningu do własnych możliwości.
