083 Stretching „na leniucha”

Bywają takie dni, że naprawdę nie chce Ci się ćwiczyć, a najlepszą opcją wydaje się po prostu leżenie. Ten kwadransowy stretching jest właśnie na takie okazje. Połóż się wygodnie, zrelaksuj i po prostu porozciągaj 🙂

______________________________________________________________________________________________________

UWAGA!
Ćwiczysz na własną odpowiedzialność! Jeśli masz jakiekolwiek problemy ze zdrowiem, odczuwasz ból lub jeśli w ostatnim czasie doświadczyłeś / -aś kontuzji, przed rozpoczęciem treningów skonsultuj się z fizjoterapeutą. Ćwiczenia wykonuj w komfortowych zakresach ruchu, unikając ruchów, czy pozycji wywołujących ból lub dyskomfort. Zawsze dopasuj poziom zaawansowania i intensywności treningu do własnych możliwości.