Pilates nie jest po prostu zestawem ćwiczeń na różne grupy mięśniowe. Pilates jest to system, który uczy nas wzorców ruchu. Uczy nas jak wydajnie, bezpiecznie i ekonomicznie używać swojego ciała, tak aby przejść przez życie radośnie, swobodnie i bez bólu 🙂 Aby ta nauka była skuteczna, Joseph Pilates każdy wzorzec ruchu „ubrał” w różne ćwiczenia, zmieniając pozycję ciała, jego relację do grawitacji, poziom złożoności choreografii, a także poziom trudności. Dlatego w różnych ćwiczeniach: łatwych, trudnych, prostych, skomplikowanych… odnajdziesz te same zasady / wzorce ruchu. Jeśli rozumiesz system i właśnie te połączenia między ćwiczeniami, na których się on opiera, możesz powiedzieć, że nie tylko ćwiczysz, ale PRAKTYKUJESZ pilates. I możesz się tą praktyką doskonale bawić! Taką właśnie zabawę proponuję Ci w tej lekcji 🙂
______________________________________________________________________________________________________
UWAGA!
Ćwiczysz na własną odpowiedzialność! Jeśli masz jakiekolwiek problemy ze zdrowiem, odczuwasz ból lub jeśli w ostatnim czasie doświadczyłeś / -aś kontuzji, przed rozpoczęciem treningów skonsultuj się z fizjoterapeutą. Ćwiczenia wykonuj w komfortowych zakresach ruchu, unikając ruchów, czy pozycji wywołujących ból lub dyskomfort. Zawsze dopasuj poziom zaawansowania i intensywności treningu do własnych możliwości.
