Uwielbiam pilatesowe beczki i łuki! A Pilates Arc firmy Balanced Body szczególnie, ponieważ cudownie sprawdza się w pracy nad każdą sylwetką. W tym treningu skupiam się nad mobilnością kręgosłupa we wszystkich płaszczyznach, poświęcam też nieco uwagi wzmocnieniu centrum i rozciąganiu przodu ciała. Świetnie sprawdzi się dla osób usztywnionych długimi godzinami przed komputerem, dla osób początkujących w pilatesie i w treningu wzmacniającym w ogóle. Poziom podstawowy 🙂
Do treningu możesz również wykorzystać klasyczny spine corrector, jeśli taki posiadasz.
Pilates Arc można zakupić w sklepie www.sissel.com.pl
_______________________________________________________________________________________________________
UWAGA!
Ćwiczysz na własną odpowiedzialność! Jeśli masz jakiekolwiek problemy ze zdrowiem, odczuwasz ból lub jeśli w ostatnim czasie doświadczyłeś / -aś kontuzji, przed rozpoczęciem treningów skonsultuj się z fizjoterapeutą. Ćwiczenia wykonuj w komfortowych zakresach ruchu, unikając ruchów, czy pozycji wywołujących ból lub dyskomfort. Zawsze dopasuj poziom zaawansowania i intensywności treningu do własnych możliwości.
