Nie jest łatwo pracować z klientem o postawie nazywanej potocznie „smartfonowym karkiem”. Profesjonalna nazwa to zespół skrzyżowania górnego – jest to wzorzec posturalny charakterystyczny dla…
Teoria
Ból szyi pojawiający się w ćwiczeniach wzmacniających mm. brzucha, takich jak The Hundred, ćwiczenia z serii „ABS 5”, czy Coordination i Backstroke na reformerze jest…
Przedstawiam 2 sprzęty: klasyczny Spine Corrector, zaprojektowany przez Josepha Pilatesa oraz Pilates Arc, czyli łuk do pilatesu produkcji amerykańskiej firmy Balanced Body. Oba są fantastycznymi…
W sekwencji ćwiczeń pilates na macie jest kilka ćwiczeń, których wykonanie wymaga wejścia w pozycję odwróconą, co wielu osobom sprawia trudność. W tym warsztacie omawiam…
Piłki różnych wielkości i o różnym stopniu twardości i sprężystości są bardzo popularne zarówno w klubach fitness, jak i w studiach treningu terapeutycznego i body&mind….
Taśma oporowa to kolejny bardzo prosty, tani i łatwo dostępny przybór, który może wzbogacić naszą praktykę pilatesu. Działa na podobnej zasadzie co sprężyny w pilatesowych…
Oto pierwszy warsztat z cyklu poświęconego małym sprzętom w metodzie pilates. „Magic circle” to przybór wymyślony przez samego Josepha Pilatesa, niezwykle popularny nie tylko w…
“When all your muscles are properly developed, you will, as a matter of course, perform your work with minimum effort and maximum pleasure.” J.H. Pilates…
Słowa, które kojarzą mi się z tą zasadą to: praktyka, powtarzalność, systematyczność. A także “order”. Instruktorzy pilatesu dobrze znają to słowo. Mówimy w pilatesie o…
Flow, to inaczej płynność, można też dodać tutaj pojęcie rytmu. Zasada ta mówi o tym, aby ruch prowadzić płynnie, bez zatrzymań, bez faz odpoczynku pomiędzy…