“When all your muscles are properly developed, you will, as a matter of course, perform your work with minimum effort and maximum pleasure.” J.H. Pilates
Często na pytanie “co jest celem treningu w pilatesie?” odpowiadam: “zrównoważenie pracy ciała, stworzenie wewnętrznej równowagi między wszystkimi grupami mięśniowymi”.
U podstaw pracy Josepha Pilatesa było stworzenie systemu, który pomoże ludziom poruszać się w sposób wydajny, z minimalnym wysiłkiem – pisze on o tym w swoich książkach. Temu właśnie ma służyć równoważenie pracy całego ciała.
Ale co to w praktyce oznacza? Tłumaczę w tym miniwykładzie.
_______________________
UWAGA!
Ćwiczysz na własną odpowiedzialność! Jeśli masz jakiekolwiek problemy ze zdrowiem, odczuwasz ból lub jeśli w ostatnim czasie doświadczyłeś / -aś kontuzji, przed rozpoczęciem treningów skonsultuj się z fizjoterapeutą. Ćwiczenia wykonuj w komfortowych zakresach ruchu, unikając ruchów, czy pozycji wywołujących ból lub dyskomfort. Zawsze dopasuj poziom zaawansowania i intensywności treningu do własnych możliwości.
