W sekwencji ćwiczeń pilates na macie jest kilka ćwiczeń, których wykonanie wymaga wejścia w pozycję odwróconą, co wielu osobom sprawia trudność. W tym warsztacie omawiam ograniczenia, które mogą powodować problem z wykonaniem ćwiczeń w inwersjach, takich jak roll over, jackknife, czy control balance. Podaję również gotowe strategie, dzięki którym Twoi podopieczni z czasem pozbędą się trudności i będą mogli cieszyć się benefitami płynącymi z tych ćwiczeń.
Polacam również przećwiczenie lekcji praktycznej 041 DROGA DO „ROLL OVER” I DALEJ
_______________________________________________________________________________________________________
UWAGA!
Ćwiczysz na własną odpowiedzialność! Jeśli masz jakiekolwiek problemy ze zdrowiem, odczuwasz ból lub jeśli w ostatnim czasie doświadczyłeś / -aś kontuzji, przed rozpoczęciem treningów skonsultuj się z fizjoterapeutą. Ćwiczenia wykonuj w komfortowych zakresach ruchu, unikając ruchów, czy pozycji wywołujących ból lub dyskomfort. Zawsze dopasuj poziom zaawansowania i intensywności treningu do własnych możliwości.
