Ten krótki trening pomoże Ci rozruszać kręgosłup piersiowy, a co za tym idzie poprawić swoją postawę, rozluźnić szyję i barki, a także pogłębić oddech. To…
Inne
Któż z nas w dzisiejszych czasach nie doświadcza czasem bólu, czy uczucia sztywności w okolicach karku i szyi? Na tego typu problemy jesteśmy narażeni szczególnie…
Zapraszam na krótki trening, którego celem jest zmobilizowanie kręgosłupa we wszystkich płaszczyznach. Świetnie sprawdzi się jako poranny rozruch lub relaks po całym dniu w pracy…
Jak często poświęcasz czas swoim stopom? I nie mówię tutaj o zrobieniu pedicure 😉 Czy dbasz o to, by Twoje stopy były sprawne, mobilne, silne…
W czasie tego funkcjonalnego, kompleksowego treningu popracujesz nad wzmocnieniem swoich ramion i całego kompleksu obręczy barkowej, w połączeniu oczywiście z pracą całego ciała. Będzie też…
Zapraszam na łagodną, stretchingową praktykę, której celem jest rozluźnienie napięć gromadzących się w ciele pod wpływem stresu. Stres ma duży wpływ na nasze samopoczucie psychiczne,…
Celem niniejszego treningu jest poprawa zakresu ruchów w stawach przy jednoczesnym wzmocnieniu całego ciała. Jest to mieszanka ćwiczeń zaczerpniętych z pilatesu, jogi i stretchingu powięziowego….
Zapraszam na trening utrzymany w duchu jogi powięziowej, w którym popracujesz nad poprawą równowagi. Równowaga jest jedną z cech motorycznych, która obok siły, gibkości, wydolności…
Czasem po prostu chcesz się poruszać? Zrobić taki trening „wszystko w jednym”? Oto coś dla Ciebie. Przez niecałe 50 minut popracujesz i nad siłą, i…
Masz tylko 15 minut, a chcesz zrobić trening całego ciała? Nie ma sprawy! Mam tutaj coś dla Ciebie – ogólnorozwojowy, funkcjonalny zestaw ćwiczeń, który wykonasz…