Scroll Top

027 Trening mobilności

Celem niniejszego treningu jest poprawa zakresu ruchów w stawach przy jednoczesnym wzmocnieniu całego ciała. Jest to mieszanka ćwiczeń zaczerpniętych z pilatesu, jogi i stretchingu powięziowego. Mam nadzieję, że ta lekcja pomoże Ci poczuć się luźniej i swobodniej w swoim ciele.

______________________________
UWAGA!
Ćwiczysz na własną odpowiedzialność! Jeśli masz jakiekolwiek problemy ze zdrowiem, odczuwasz ból lub jeśli w ostatnim czasie doświadczyłeś / -aś kontuzji, przed rozpoczęciem treningów skonsultuj się z fizjoterapeutą. Ćwiczenia wykonuj w komfortowych zakresach ruchu, unikając ruchów, czy pozycji wywołujących ból lub dyskomfort. Zawsze dopasuj poziom zaawansowania i intensywności treningu do własnych możliwości.