Zapraszam na łagodną, stretchingową praktykę, której celem jest rozluźnienie napięć gromadzących się w ciele pod wpływem stresu. Stres ma duży wpływ na nasze samopoczucie psychiczne, ale również na nasze ciało. Kiedy pozostajemy pod wpływem stresu przez dłuższy czas, czujemy napięcie w okolicach barków, szyi lub miednicy. Często również bóle pleców mają charakter stresowy. Kluczem do uwolnienia tych napięć jest spokojny trening w duchu „mindfullness” – i taki właśnie Ci dziś proponuję.
______________________________
UWAGA!
Ćwiczysz na własną odpowiedzialność! Jeśli masz jakiekolwiek problemy ze zdrowiem, odczuwasz ból lub jeśli w ostatnim czasie doświadczyłeś / -aś kontuzji, przed rozpoczęciem treningów skonsultuj się z fizjoterapeutą. Ćwiczenia wykonuj w komfortowych zakresach ruchu, unikając ruchów, czy pozycji wywołujących ból lub dyskomfort. Zawsze dopasuj poziom zaawansowania i intensywności treningu do własnych możliwości.
