Pilates to system ćwiczeń wykonywanych nie tylko na macie, ale również na specjalistycznych urządzaniach, zwanych apparatus. Jednym z tych urządzeń jest Reformer – przez wielu ekspertów i nauczycieli uznawany za serce metody. W tej lekcji sięgam do repertuaru ćwiczeń wykonywanych tradycyjnie właśnie na reformerze i przenoszę je na matę z wykorzystaniem koca / ręcznika oraz lekkich hantli (które mogą być zastąpione przez np. małe butelki z wodą lub puszki z fasolką). Mam nadzieję, że ta nowa odsłona pilates na macie dostarczy Ci kolejnych ciekawych odkryć i sporo zabawy.
______________________________
UWAGA!
Ćwiczysz na własną odpowiedzialność! Jeśli masz jakiekolwiek problemy ze zdrowiem, odczuwasz ból lub jeśli w ostatnim czasie doświadczyłeś / -aś kontuzji, przed rozpoczęciem treningów skonsultuj się z fizjoterapeutą. Ćwiczenia wykonuj w komfortowych zakresach ruchu, unikając ruchów, czy pozycji wywołujących ból lub dyskomfort. Zawsze dopasuj poziom zaawansowania i intensywności treningu do własnych możliwości.
