Zapraszam na trening utrzymany w duchu jogi powięziowej, w którym popracujesz nad poprawą równowagi. Równowaga jest jedną z cech motorycznych, która obok siły, gibkości, wydolności krążeniowo-oddechowej i szybkości określa naszą sprawność fizyczną. Dobra równowaga wynika przede wszystkim z siły i kontroli mięśni posturalnych, w tym głębokich, a praca nad jej poprawą daje efekty również dla lepszej stabilizacji kręgosłupa i stawów, a więc jest świetną profilaktyką urazów.
______________________________
UWAGA!
Ćwiczysz na własną odpowiedzialność! Jeśli masz jakiekolwiek problemy ze zdrowiem, odczuwasz ból lub jeśli w ostatnim czasie doświadczyłeś / -aś kontuzji, przed rozpoczęciem treningów skonsultuj się z fizjoterapeutą. Ćwiczenia wykonuj w komfortowych zakresach ruchu, unikając ruchów, czy pozycji wywołujących ból lub dyskomfort. Zawsze dopasuj poziom zaawansowania i intensywności treningu do własnych możliwości.
