Jak często poświęcasz czas swoim stopom? I nie mówię tutaj o zrobieniu pedicure 😉 Czy dbasz o to, by Twoje stopy były sprawne, mobilne, silne i aby zapewniały prawidłowe wsparcie dla Twojego ciała podczas stania, chodzenia, biegania…? Wszak to od stóp zaczyna się nasza prawidłowa postawa, warto więc od czasu do czasu skupić się na nich, uświadomić sobie ich funkcję oraz popracować nad ich uelastycznieniem i wzmocnieniem. Zapraszam!
Do treningu potrzebna jest taśma elastyczna.
_______________________
UWAGA!
Ćwiczysz na własną odpowiedzialność! Jeśli masz jakiekolwiek problemy ze zdrowiem, odczuwasz ból lub jeśli w ostatnim czasie doświadczyłeś / -aś kontuzji, przed rozpoczęciem treningów skonsultuj się z fizjoterapeutą. Ćwiczenia wykonuj w komfortowych zakresach ruchu, unikając ruchów, czy pozycji wywołujących ból lub dyskomfort. Zawsze dopasuj poziom zaawansowania i intensywności treningu do własnych możliwości.
