Przed wyjazdem na narty, czy snowboard warto przygotować ciało do wyzwań czekających Cię na stoku. Wzmocnienie nóg to nie wszystko, czego potrzebujesz. Równie ważne jest wzmocnienie i zmobilizowanie kręgosłupa, szczególnie w ruchu rotacji, a także uelastycznienie całego ciała oraz poprawa kondycji krążeniowo-oddechowej. To wszystko można zrobić w oparciu o metodę Pilates 🙂 Tę lekcję najlepiej wykonywać w całości lub części 3 razy w tygodniu na miesiąc przed wyjazdem na stok. Będziesz mieć wtedy pewność, że Twoje przygotowanie fizyczne pozwoli Ci cieszyć się zimowym szaleństwem bez kontuzji i nadmiernego bólu mięśni.
_______________________
UWAGA!
Ćwiczysz na własną odpowiedzialność! Jeśli masz jakiekolwiek problemy ze zdrowiem, odczuwasz ból lub jeśli w ostatnim czasie doświadczyłeś / -aś kontuzji, przed rozpoczęciem treningów skonsultuj się z fizjoterapeutą. Ćwiczenia wykonuj w komfortowych zakresach ruchu, unikając ruchów, czy pozycji wywołujących ból lub dyskomfort. Zawsze dopasuj poziom zaawansowania i intensywności treningu do własnych możliwości.
