Taśma elastyczna jest łatwo dostępnym, niedrogim i prostym przyborem, który bardzo pomaga w podniesieniu jakości treningu. I nie chodzi tylko o opór, który zwiększa wyzwanie dla mięśni, przez co przyspiesza proces ich wzmacniania. Taśma daje również informację zwrotną dla naszego układu nerwowego, ułatwiając mu zawiadywanie pracą mięśni w prawidłowych wzorcach ruchu. Z taśmą zdecydowanie łatwiej poczuć nam, jak mamy zapracować plecami, obręczą barkową, pośladkami, czy brzuchem, niż w treningu jedynie z ciężarem swojego ciała. Dlatego polecam zaopatrzyć się w ten sprzęt i z niego często korzystać 🙂
Do lekcji potrzebna jest taśma elastyczna o długości ok. 2 m (może być krótsza, jednak im dłuższa, tym lepiej). Moja jest o średnim oporze, można również mieć kilka i dopasowywać opór do danego ćwiczenia.
_______________________
UWAGA!
Ćwiczysz na własną odpowiedzialność! Jeśli masz jakiekolwiek problemy ze zdrowiem, odczuwasz ból lub jeśli w ostatnim czasie doświadczyłeś / -aś kontuzji, przed rozpoczęciem treningów skonsultuj się z fizjoterapeutą. Ćwiczenia wykonuj w komfortowych zakresach ruchu, unikając ruchów, czy pozycji wywołujących ból lub dyskomfort. Zawsze dopasuj poziom zaawansowania i intensywności treningu do własnych możliwości.
