Lekcja poprowadzona w spokojnym tempie, jednak koncentracja na pracy dolnej części ciała raczej w pozycjach wysokich powoduje, że intensywność nie jest wcale niska. Dużo wzmacniania…
Inne
15-minutowy trening inspirowany pilatesem, z wykorzystaniem krzesła. Świetnie sprawdzi się jako aktywna przerwa w pracy – warto wypróbować jako remedium na sztywność ciała i ból…
Zapraszam na trening powięziowy inspirowany jogą. Jest to lekcja ogólnorozwojowa o średniej intensywności – jeśli lubisz nieco się zmęczyć, ale nie „zajechać”, to dla Ciebie…
Niniejsza lekcja zawiera elementy gimnastyki meridianowej, opartej na teorii dróg energetycznych z Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Jest więc świetnym treningiem pobudzającym i harmonizującym przepływ energii witalnej…