Taśma oporowa to kolejny bardzo prosty, tani i łatwo dostępny przybór, który może wzbogacić naszą praktykę pilatesu. Działa na podobnej zasadzie co sprężyny w pilatesowych…
40-60 min
Kolejna lekcja pilates, w której wykorzystujemy niepozorny sprzęt o nazwie „magic circle”. Trening na poziomie średniozaawansowanym z kilkoma propozycjami dla osób zaawansowanych. Zapraszam! _______________________ UWAGA!Ćwiczysz…
Oto pierwszy warsztat z cyklu poświęconego małym sprzętom w metodzie pilates. „Magic circle” to przybór wymyślony przez samego Josepha Pilatesa, niezwykle popularny nie tylko w…
Taśma elastyczna jest łatwo dostępnym, niedrogim i prostym przyborem, który bardzo pomaga w podniesieniu jakości treningu. I nie chodzi tylko o opór, który zwiększa wyzwanie…
Przed wyjazdem na narty, czy snowboard warto przygotować ciało do wyzwań czekających Cię na stoku. Wzmocnienie nóg to nie wszystko, czego potrzebujesz. Równie ważne jest…
Energetyczny, dynamiczny trening, w którym Twoje nogi i pośladki „poczują, że żyją” 🙂 _______________________ UWAGA!Ćwiczysz na własną odpowiedzialność! Jeśli masz jakiekolwiek problemy ze zdrowiem, odczuwasz…
W tej lekcji będzie mnóstwo pracy kręgosłupa, zarówno do zgięć, jak i wygięć. „Rolling like a ball” to ćwiczenie stanowiące bazę do kilku ćwiczeń, w…
Zapraszam na lekcję pilates skoncentrowaną na budowaniu funkcjonalnej siły mięśni pośladkowych we współpracy mocnym centrum – jak zawsze zresztą w tej metodzie. Kluczowym ćwiczeniem jest…
Lekcja ta ma charakter warsztatu, w którym dokładnie omawiam temat oddechu w pilatesie. Tłumaczę, a następnie proponuję ćwiczenia, które pokazują jak oddech wspomaga odpowiednie zaangażowanie…
Zapraszam na spokojny, przyjemny trening ogólnorozwojowy, w którym szczególnie skupiam się na poprawie mobilności – a więc elastyczności połączonej z siłą. Jest to dłuższa praktyka,…