Scroll Top

044 Pilates – pośladki 2

Zapraszam na lekcję pilates skoncentrowaną na budowaniu funkcjonalnej siły mięśni pośladkowych we współpracy  mocnym centrum – jak zawsze zresztą w tej metodzie. Kluczowym ćwiczeniem jest tutaj „Side Kick”, do którego przygotowujemy ciało od początku treningu, a które później rozwijamy w innych ćwiczeniach. 

_______________________

UWAGA!
Ćwiczysz na własną odpowiedzialność! Jeśli masz jakiekolwiek problemy ze zdrowiem, odczuwasz ból lub jeśli w ostatnim czasie doświadczyłeś / -aś kontuzji, przed rozpoczęciem treningów skonsultuj się z fizjoterapeutą. Ćwiczenia wykonuj w komfortowych zakresach ruchu, unikając ruchów, czy pozycji wywołujących ból lub dyskomfort. Zawsze dopasuj poziom zaawansowania i intensywności treningu do własnych możliwości.