Lekcja ta ma charakter warsztatu, w którym dokładnie omawiam temat oddechu w pilatesie. Tłumaczę, a następnie proponuję ćwiczenia, które pokazują jak oddech wspomaga odpowiednie zaangażowanie „centrum”, jak pomaga przyjąć prawidłową postawę ciała i jak wpiera konkretne ruchy kręgosłupa. Jest to bardzo spokojna sesja – jeśli wykonasz ją z dużą uważnością skierowaną na swoje ciało i swój oddech, poczujesz zupełnie nową jakość w swojej praktyce. Często zrozumienie roli oddechu jest kluczem do przejścia z poziomu początkującego do średniozaawansowanego. Polecam!
_______________________
UWAGA!
Ćwiczysz na własną odpowiedzialność! Jeśli masz jakiekolwiek problemy ze zdrowiem, odczuwasz ból lub jeśli w ostatnim czasie doświadczyłeś / -aś kontuzji, przed rozpoczęciem treningów skonsultuj się z fizjoterapeutą. Ćwiczenia wykonuj w komfortowych zakresach ruchu, unikając ruchów, czy pozycji wywołujących ból lub dyskomfort. Zawsze dopasuj poziom zaawansowania i intensywności treningu do własnych możliwości.
