Do nagrania tej lekcji zainspirowało mnie piękne słońce za oknem mojego studia. Nie ważne jednak, w jaką pogodę zrobisz ten krótki trening inspirowany sekwencją…
Średniozaawansowany
Zapraszam na lekcję pilates na reformerze na pograniczu poziomu basic i intermediate. Założeniem jest trening całego ciała, w którym nie zabraknie stabilizacji i mobilizacji…
Reformer to cudowne urządzenie zaprojektowane przez Josepha Pilatesa, które obok maty stanowi serce metody. Ta lekcja przeznaczona jest dla osób początkujących, ale mających już…
W tym treningu bazującym na pilatesie koncentruję się na ćwiczeniach z asymetryczną pracą kończyn. Ćwiczenia te stanowią wyzwanie dla głębokich mięśni tułowia, których zadaniem…
Zapraszam na pilatesowy trening dla dobrego samopoczucia. Bez nadmiernej „spinki”, tak aby po sesji czuć się rozluźnionym, odprężonym, ale także aby mieć satysfakcję z dobrze…
Płynny trening utrzymany w dobrym tempie, w duchu „klasyki”. Zachowuję w tej mini-lekcji tradycyjną kolejność ćwiczeń i staram się zminimalizować czas na przejścia pomiędzy nimi….
Pilates nie jest po prostu zestawem ćwiczeń na różne grupy mięśniowe. Pilates jest to system, który uczy nas wzorców ruchu. Uczy nas jak wydajnie, bezpiecznie…
Pięknie wymodelowane, a zarazem silne ramiona, otwarta klatka piersiowa i mocne plecy… Marzenie? Może stać się rzeczywistością, jeśli poświęcisz trochę czasu na regularny trening góry…
Ćwiczenia do tej lekcji zaczerpnęłam przede wszystkim z repertuaru pilates – wszak to genialna metoda bardzo mocno koncentrująca się na wszystkich aspektach pracy mięśni brzucha….
Czasem są takie dni, że nie mamy zbyt dużo czasu na trening, a chcielibyśmy mieć pewność, że poćwiczymy „wszystko” – poruszymy wszystkie grupy mięśniowe, zmobilizujemy…