W tym treningu bazującym na pilatesie koncentruję się na ćwiczeniach z asymetryczną pracą kończyn. Ćwiczenia te stanowią wyzwanie dla głębokich mięśni tułowia, których zadaniem…
Początkujący
Każdy czasem powinien wracać do podstaw – sama robię to regularnie. I dziś zapraszam na lekcję – warsztat poświęcony podstawowym konceptom obecnym i niezwykle ważnym…
Bywają takie dni, że naprawdę nie chce Ci się ćwiczyć, a najlepszą opcją wydaje się po prostu leżenie. Ten kwadransowy stretching jest właśnie na takie…
Zdrowie kolan zależy w dużej mierze od siły i elastyczności wszystkich mięśni kończyn dolnych oraz miednicy i nawet brzucha. Ważna jest również praca we wzorcach…
Ćwiczenia do tej lekcji zaczerpnęłam przede wszystkim z repertuaru pilates – wszak to genialna metoda bardzo mocno koncentrująca się na wszystkich aspektach pracy mięśni brzucha….
Ćwicząc najczęściej koncentrujemy się albo na wzmacnianiu, albo na rozciąganiu, albo na poprawie kondycji, często na poprawie sylwetki… ale rzadko myślimy przy tym o oddechu….
Ten krótki trening pomoże Ci rozruszać kręgosłup piersiowy, a co za tym idzie poprawić swoją postawę, rozluźnić szyję i barki, a także pogłębić oddech. To…
Czasem są takie dni, że nie mamy zbyt dużo czasu na trening, a chcielibyśmy mieć pewność, że poćwiczymy „wszystko” – poruszymy wszystkie grupy mięśniowe, zmobilizujemy…
Któż z nas w dzisiejszych czasach nie doświadcza czasem bólu, czy uczucia sztywności w okolicach karku i szyi? Na tego typu problemy jesteśmy narażeni szczególnie…
Uwielbiam pilatesowe beczki i łuki! A Pilates Arc firmy Balanced Body szczególnie, ponieważ cudownie sprawdza się w pracy nad każdą sylwetką. W tym treningu skupiam…