Centrowanie, ześrodkowanie, praca z centrum… To zasada, która zdecydowanie wyróżnia metodę pilates spośród całej masy przeróżnych form treningowych. Najprościej zasadę centrowania można wytłumaczyć, jako prowadzenie…
Warsztaty
“You can say what Pilates is in three words. Stretch with Strength and Control. And the control part is the most important because that makes…
“Above all learn to breathe correctly” J.H. Pilates Joseph Pilates przywiązywał ogromną wagę do oddechu. Pisał o roli oddechu w swoich książkach, a pierwszym ćwiczeniem…
Zapraszam na cykl miniwykładów poświęconych zasadom metody Pilates. Sam Joseph Pilates nie określił, ani nie spisał zasad swojej metody. “Pilates priciples” pojawiły się w literaturze…
“The hundred”, czyli “setka” to pierwsze ćwiczenie, które otwiera “order” Pilates Matwork. Jest rozgrzewką, a przy tym ćwiczeniem oddechowym oraz wzmacniającym nie tylko mięśnie brzucha….
Lekcja ta ma charakter warsztatu, w którym dokładnie omawiam temat oddechu w pilatesie. Tłumaczę, a następnie proponuję ćwiczenia, które pokazują jak oddech wspomaga odpowiednie zaangażowanie…
Lekcja poświęcona na zbudowanie podstawowych umiejętności oraz świadomości ciała. Przede wszystkim oddech – jak oddychać, aby pomóc sobie w optymalnej pracy mięśni głębokich. Po drugie…