Zapraszam na cykl miniwykładów poświęconych zasadom metody Pilates.
Sam Joseph Pilates nie określił, ani nie spisał zasad swojej metody. “Pilates priciples” pojawiły się w literaturze dopiero w 1980 roku (czyli kilkanaście lat po śmierci Joe), kiedy to uczniowie Romany Kryzanowskiej (uczennicy Pilatesa, która po jego śmierci była główną kontynuatorką jego dzieła) Philip Friedman and Gail Eisen napisali książkę pt.: “The Pilates Method of Physical and Mental Conditioning”. Wymienili oni 6 zasad:
- koncentracja
- kontrola
- centrowanie
- flow / wydajność ruchu
- precyzja
- oddech
Dzisiaj każda szkoła nauczycieli pilates naucza zasad pilatesu w nieco inny sposób. Jedne szkoły trzymają się oryginalnych 6 zasad, inne nauczają 8 lub nawet 9. Ja postanowiłam omówić te zasady, które wg mnie stanowią wyróżniki metody, mają największy związek z tym, czym wg mnie jest metoda Pilates. Jest to wybór subiektywny, na pewno nie jedyny słuszny 🙂
Zapraszam do obejrzenia kolejnych miniwykładów:
052 oddech
053 koncentracja, kontrola, precycja
054 centrum
055 flow
056 rutyna
057 zrównoważona praca całego ciała
_______________________
UWAGA!
Ćwiczysz na własną odpowiedzialność! Jeśli masz jakiekolwiek problemy ze zdrowiem, odczuwasz ból lub jeśli w ostatnim czasie doświadczyłeś / -aś kontuzji, przed rozpoczęciem treningów skonsultuj się z fizjoterapeutą. Ćwiczenia wykonuj w komfortowych zakresach ruchu, unikając ruchów, czy pozycji wywołujących ból lub dyskomfort. Zawsze dopasuj poziom zaawansowania i intensywności treningu do własnych możliwości.
