“You can say what Pilates is in three words. Stretch with Strength and Control. And the control part is the most important because that makes you use your mind” R. Kryzanowska
I znów coś, co ma połączyć umysł z ciałem – KONTROLA. To kolejna zasada pilates, którą postanowiłam omówić wspólnie z 2 innymi: koncentracją i precyzją. Kontrola wynika z koncentracji, daje też początek precyzji.
W tym miniwykładzie mówię nie tylko o tym, co oznaczają te 3 słowa. Skupiam się także na tym, jak nie pomylić precyzji z perfekcją, bo to niebezpieczna pułapka, z której ciężko się wydostać. I jak nie doprowadzać do frustracji swoich podopiecznych kierując się zasadą kontroli i precyzji.
_______________________
UWAGA!
Ćwiczysz na własną odpowiedzialność! Jeśli masz jakiekolwiek problemy ze zdrowiem, odczuwasz ból lub jeśli w ostatnim czasie doświadczyłeś / -aś kontuzji, przed rozpoczęciem treningów skonsultuj się z fizjoterapeutą. Ćwiczenia wykonuj w komfortowych zakresach ruchu, unikając ruchów, czy pozycji wywołujących ból lub dyskomfort. Zawsze dopasuj poziom zaawansowania i intensywności treningu do własnych możliwości.
