Trening, w którym budujemy umiejętności niezbędne do wykonania zaawansowanego ćwiczenia pilates STAR. Jest to ćwiczenie wykonywane tradycyjnie na reformerze, ale można z powodzeniem wprowadzić je…
Zaawansowany
Celem tej lekcji jest zbudowanie umiejętności niezbędnych do wykonania zaawansowanego ćwiczenia, które nosi nazwę „boomerang”. Jest to złożone, koordynacyjne ćwiczenie, którego uczę tutaj krok po…
Pilates to system ćwiczeń wykonywanych nie tylko na macie, ale również na specjalistycznych urządzaniach, zwanych apparatus. Jednym z tych urządzeń jest Reformer – przez wielu ekspertów…
Lekcja na poziomie średniozaawansowanym: i dla osób niezbyt doświadczonych, ale zdrowych i sprawnych, i dla osób bardziej zaawansowanych, szukających wyzwań. Do większości ćwiczeń proponuję modyfikacje,…
Trening dla osób, które ćwiczą już dość długo i poszukują wyzwań. Moim zdaniem nie ma większego wyzwania, jak wykonanie całego zestawu ćwiczeń na macie wg…
Średniozaawansowana lekcja Pilates zarejestrowana 9 grudnia 2020 roku, w dniu urodzin Josepha Pilatesa. Podążam w niej za klasycznym „orderem”, czyli kolejnością ćwiczeń określoną przez twórcę…