Trening, w którym budujemy umiejętności niezbędne do wykonania zaawansowanego ćwiczenia pilates STAR. Jest to ćwiczenie wykonywane tradycyjnie na reformerze, ale można z powodzeniem wprowadzić je w rutynę na macie, dając sobie jednocześnie wyzwanie dla siły całej bocznej taśmy ciała, stabilizacji obręczy barkowej oraz dla równowagi. Lekcja średniozaawansowana z rozwinięciami dla osób zaawansowanych.
______________________________
UWAGA!
Ćwiczysz na własną odpowiedzialność! Jeśli masz jakiekolwiek problemy ze zdrowiem, odczuwasz ból lub jeśli w ostatnim czasie doświadczyłeś / -aś kontuzji, przed rozpoczęciem treningów skonsultuj się z fizjoterapeutą. Ćwiczenia wykonuj w komfortowych zakresach ruchu, unikając ruchów, czy pozycji wywołujących ból lub dyskomfort. Zawsze dopasuj poziom zaawansowania i intensywności treningu do własnych możliwości.
