Scroll Top

034 Kwadransowa joga powięzi

Krótka i prosta praktyka, która pomoże Ci pozbyć się uczucia sztywności w ciele, szczególnie w obszarze bioder, dołu pleców oraz klatki piersiowej. Możesz z powodzeniem wykorzystać ją jako poranny rozruch lub aktywną przerwę w pracy. 

______________________________
UWAGA!
Ćwiczysz na własną odpowiedzialność! Jeśli masz jakiekolwiek problemy ze zdrowiem, odczuwasz ból lub jeśli w ostatnim czasie doświadczyłeś / -aś kontuzji, przed rozpoczęciem treningów skonsultuj się z fizjoterapeutą. Ćwiczenia wykonuj w komfortowych zakresach ruchu, unikając ruchów, czy pozycji wywołujących ból lub dyskomfort. Zawsze dopasuj poziom zaawansowania i intensywności treningu do własnych możliwości.