017 Pilates „mix level”

26 kwietnia 2021

Lekcja na poziomie średniozaawansowanym: i dla osób niezbyt doświadczonych, ale zdrowych i sprawnych, i dla osób bardziej zaawansowanych, szukających wyzwań. Do większości ćwiczeń proponuję modyfikacje, tak aby każdy z przyjemnością mógł zrobić trening od początku do końca.

______________________________
UWAGA!
Ćwiczysz na własną odpowiedzialność! Jeśli masz jakiekolwiek problemy ze zdrowiem, odczuwasz ból lub jeśli w ostatnim czasie doświadczyłeś / -aś kontuzji, przed rozpoczęciem treningów skonsultuj się z fizjoterapeutą. Ćwiczenia wykonuj w komfortowych zakresach ruchu, unikając ruchów, czy pozycji wywołujących ból lub dyskomfort. Zawsze dopasuj poziom zaawansowania i intensywności treningu do własnych możliwości.

Kasia Twardzik / O autorze

Trener personalny i instruktor zajęć grupowych, specjalizacja trening prozdrowotny i body & mind. Od wielu lat rozwija swoją wiedzę i umiejętności w obszarze terapii ruchem, preferując pracę w systemie treningów personalnych lub w kameralnych grupach umożliwiających indywidualne podejście do klienta.

Więcej wpisów Kasia Twardzik