Ladder Barrel to sprzęt, który zwykle stoi w kącie studia i służy głównie do mobilizacji kręgosłupa i rozciągania, czasem do nauki ćwiczeń przed wprowadzeniem ich na reformerze. A przecież jest tyle możliwości wykorzystania jego potencjału! Przede wszystkim jest genialną pomocą we wzmacnianiu mięśni posturalnych – i głębokich, i powierzchownych. W tej lekcji dodałam także pracę wzmacniającą nogi i ramiona – masz więc tutaj trening całego ciała, po którym poczujesz się fantastycznie.
______________________________________________________________________________________________
UWAGA!
Ćwiczysz na własną odpowiedzialność! Jeśli masz jakiekolwiek problemy ze zdrowiem, odczuwasz ból lub jeśli w ostatnim czasie doświadczyłeś / -aś kontuzji, przed rozpoczęciem treningów skonsultuj się z fizjoterapeutą. Ćwiczenia wykonuj w komfortowych zakresach ruchu, unikając ruchów, czy pozycji wywołujących ból lub dyskomfort. Zawsze dopasuj poziom zaawansowania i intensywności treningu do własnych możliwości. Pamiętaj, że trening online nigdy nie może zastąpić indywidualnie dobranej terapii u fizjoterapeuty.
