Sprężyny to główny komponent pilatesowych maszyn. Stwierdzenie, że jest to po prostu źródło oporu byłoby jednak sporym niedomówieniem. Sprężyny można wykorzystać w bardzo różny sposób, dostosowując pracę z nimi do potrzeb danego klienta i celu ćwiczenia. W tej lekcji znajdziesz praktyczne wskazówki poparte przykładami konkretnych ćwiczeń, które pomogą Ci swobodnie „żonglować” sprężynami i wykorzystywać w 100% ich potencjał.
______________________________________________________________________________________________
UWAGA!
Ćwiczysz na własną odpowiedzialność! Jeśli masz jakiekolwiek problemy ze zdrowiem, odczuwasz ból lub jeśli w ostatnim czasie doświadczyłeś / -aś kontuzji, przed rozpoczęciem treningów skonsultuj się z fizjoterapeutą. Ćwiczenia wykonuj w komfortowych zakresach ruchu, unikając ruchów, czy pozycji wywołujących ból lub dyskomfort. Zawsze dopasuj poziom zaawansowania i intensywności treningu do własnych możliwości. Pamiętaj, że trening online nigdy nie może zastąpić indywidualnie dobranej terapii u fizjoterapeuty.
