Dysk sensomotoryczny jest małym, prostym i tanim przyborem, który można wykorzystać w treningu głębokiej stabilizacji dla kręgosłupa oraz stawów (np. skokowych, czy kolanowych). Świetnie uruchamia głębokie mięśnie brzucha, grzbietu i dna miednicy i przez to zwiększa skuteczność treningu w niwelowaniu bólu pleców. Jeśli nie posiadasz go w domu, zachęcam Cię serdecznie do nabycia i korzystania z jego pomocy. Lekcja dla osób początkujących, ale korzyści z niej wyciągnie nawet osoba zaawansowana.
______________________________________________________________________________________________
UWAGA!
Ćwiczysz na własną odpowiedzialność! Jeśli masz jakiekolwiek problemy ze zdrowiem, odczuwasz ból lub jeśli w ostatnim czasie doświadczyłeś / -aś kontuzji, przed rozpoczęciem treningów skonsultuj się z fizjoterapeutą. Ćwiczenia wykonuj w komfortowych zakresach ruchu, unikając ruchów, czy pozycji wywołujących ból lub dyskomfort. Zawsze dopasuj poziom zaawansowania i intensywności treningu do własnych możliwości. Pamiętaj, że trening online nigdy nie może zastąpić indywidualnie dobranej terapii u fizjoterapeuty.
