Pilates na macie / matwork jest naprawdę dużym wyzwaniem. Oczywiście jeśli chcemy wykonywać ćwiczenia prawidłowo, precyzyjnie i w wersjach zaproponowanych przez Josepha Pilatesa – a do tego wszyscy dążymy, prawda? Z pomocą przychodzą nam pilatesowe maszyny zwane apparatus, dzięki którym nasze ciało szybciej uczy się wzorców ruchu, lepiej „rozumie” poszczególne zadania ruchowe i jest w stanie wejść w głębszą pracę. Dziś zachęcam Cię do przepracowania niektórych ćwiczeń, które znasz z maty, z wykorzystaniem cadillaca i drążka push through bar. Wypróbuj i sprawdź, czy po przerobieniu tej lekcji poczujesz zmianę w swojej praktyce na macie 🙂
______________________________________________________________________________________________
UWAGA!
Ćwiczysz na własną odpowiedzialność! Jeśli masz jakiekolwiek problemy ze zdrowiem, odczuwasz ból lub jeśli w ostatnim czasie doświadczyłeś / -aś kontuzji, przed rozpoczęciem treningów skonsultuj się z fizjoterapeutą. Ćwiczenia wykonuj w komfortowych zakresach ruchu, unikając ruchów, czy pozycji wywołujących ból lub dyskomfort. Zawsze dopasuj poziom zaawansowania i intensywności treningu do własnych możliwości. Pamiętaj, że trening online nigdy nie może zastąpić indywidualnie dobranej terapii u fizjoterapeuty.
