O ćwiczeniu „the hundred” powiedziałam już bardzo dużo, ale mam wrażenie, że mogłabym opowiadać o nim bez końca. Dziś temat wykorzystania sprzętu do pilatesu, a dokładnie cadillaca na każdym etapie zaawansowania naszego klienta. Osoba początkująca dzięki sprężynom i drążkom cadillaca szybciej nauczy się poszczególnych elementów ćwiczenia, lepiej je zrozumie i otrzyma wsparcie tam, gdzie jest ono potrzebne. Osoba zaawansowana zaś ma możliwość progresowania trudności ćwiczenia, tak aby wchodzić na coraz wyższy poziom sprawności fizycznej, przepracowywać swoje „słabsze ogniwa” i urozmaicać swoją praktykę.
______________________________________________________________________________________________
UWAGA!
Ćwiczysz na własną odpowiedzialność! Jeśli masz jakiekolwiek problemy ze zdrowiem, odczuwasz ból lub jeśli w ostatnim czasie doświadczyłeś / -aś kontuzji, przed rozpoczęciem treningów skonsultuj się z fizjoterapeutą. Ćwiczenia wykonuj w komfortowych zakresach ruchu, unikając ruchów, czy pozycji wywołujących ból lub dyskomfort. Zawsze dopasuj poziom zaawansowania i intensywności treningu do własnych możliwości. Pamiętaj, że trening online nigdy nie może zastąpić indywidualnie dobranej terapii u fizjoterapeuty.
